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是以,血液流動的改善也有助於清除大腦中積聚的廢物,從而降低認知能力下降的風險。
現在您可能想知道,需要做多少運動才能看到這些好處?
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我的意思是,我們都知道 "空間清澈,頭腦清醒 "這句話。我向你保證,當你清理掉那些在你生活中毫無用處的東西時,你會感覺更好、更輕鬆、更振奮、更有活力。
清理掉所有的石頭、樹枝這些東西,因為你睡覺的時候會感覺到。
所以如果有風的話,你的帳篷最終可能會被掀起來帶走。
而且,如果您想更溫柔地說,嗯,現在您也可以這樣做。
所以您可以滑動手指越過泡泡,像那樣清除訊息。
事實上,乳酸鹽的鹼性特性有助於清除肌肉中多餘的氫離子。
有幾篇綜述研究整合了 17 項關於伸展與運動後酸痛的研究,